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《单刀法选》，明代程宗猷所著，全书共二十二势，从“你我拔刀势”到“收刀入鞘势”，开创性地用图文记载了当时的刀法。

桑木为了重现绣春刀的风采，特意给几个主演一人发了一本，让回去研究研究。

周瑾刚拿到的时候还挺兴奋，以为终于从老爷爷那里得到了武林秘籍，可是还没翻几页，就索然无味了。

因为图画他看得懂，半文半白的注释他也明白，可两者放一块他就闹不明白了。

譬如说里面的第四势，入洞刀势，注释是这样的：

此亦开左边门户，侧身放空，饵彼枪入，则将刀自下朋起他枪，进右步，单手自下斜撩而上。

翻译过来就是：打开左腿，侧着身子，等枪头进入了，再将枪压下，然后迈右腿，单手斜撩而上。

别说，还挺会玩。

但是具体怎么运劲、怎么走位，还是得看实战演练的。

好在桑木也没指望他们通过本秘籍就练出武功来，早联系好了一家道场，大清早的就将周瑾、王谦源、林更星和周易伟一块拉了过去。

道场环境倒还不错，棕色的木地板，三面墙壁刷成黄色，最里面布置了满墙的落地全身镜，旁边还架着各种器材。

四个人里，估计只有周瑾接触过武术，其他三个人看看道场的布局，都一脸的跃跃欲试。

男生嘛，总会作些成为武林高手的美梦。

等他们真练起武术来，就知道不仅累，而且还一点都不酷炫。

果不其然，片刻之后，桑木就扛着捆大麻绳，哼哧哼哧地过来了。

周瑾见怪不怪的过去接了一把，王谦源和周易伟两人面面相觑。

林更星心直口快，直接问道：“导演，咱们不是练刀吗？弄麻绳干什么？”

“你们都是一点底子没有，给把刀给你，会用吗你？”桑木毫不客气地顶了回来，然后给人发了一根麻绳。

周瑾抖了抖，发现大概能有四米来长，婴儿小臂那么粗。

“你不是让我们拽着麻绳练吧？”他突然有了些不好的预感。

“嘿，聪明，”桑木冲他一笑，将麻绳接过来攥紧，比划了个姿势，道：“肘、肩、腕形成一个三角，腰腹用力，头跟着脊椎运动，看好了啊。”

话音刚落，只见他微侧着身子，上前几步走，然后用力一拧腰，脚尖微动，那坨粗粗的麻绳顿时抖落开来，像条笔直的蛇一样，向前滑去。

“就这样？”林更星看得一脸懵，没觉得有多了不起啊。

“别瞎说，”周瑾拍他一下，“桑导是在模拟挥刀的劲儿，能练成这样已经很厉害了。”

桑木顿时乐了，“嘿，你还真懂点儿啊，知道这个叫什么吗？”

“烈马嘶缰？”周瑾有些不大确定。

不过看那运劲的样子，倒有点像。

“可以啊你，这也知道，”桑木个子不高，脸平得跟被平底锅砸过一样，这会有些兴奋地道：“不过我这算不上厉害，老一辈能把这绳子使唤得跟蚯蚓一样。”

“真让你们练成这样也不现实，只要你们胳膊、手腕不用力，只靠腰腹的力量，能让绳子完全动起来，就算是过关。”

“把这个劲儿记住，挥刀的时候用上，后面的单刀二十二势也就好说了。”

桑木解说了一通，将绳子还给周瑾，挥挥手，“赶紧开练吧，咱们最多还有半个来月就开机了。”

周瑾早已经习惯了传武各种奇葩的练法，倒没什么异议，拎起绳子就开干。

另外三个人互相对视一下，虽然觉得不太靠谱，但还是跟着效仿。

一时之间，训练室里，四个大老爷们跟着四坨麻绳各种较劲。

看着挺容易，但是做起来却难得很。

“注意脚后跟和脑后梗对齐，两臂形成支架，运用腰腹的力量，脊椎跟着头……”

桑木指点下几人的动作，然后晃悠到周瑾跟前，“你还真是门内人啊，再跟我说说，你那什么太极拳？”

“是混元心意太极拳。”