其实球队的大体训练是无数前人的努力，再经过无数继往开来的工作者完善改良，最终形成了一套分配合理又效率惊人的训练体系。

比如今天上午的训练，切尔西就是是以传接球为主，第一是传球的力量，这是为了保证球速的合适，不同环境下，球速的要求不同。

第二，避免背身拿球，这个重点是传球与出球，做出选择时能够一气呵成，而不是笨拙的做出了停球，传球，分解动作，这要比一脚出球的要求还要高一些。

第三，传接球之前，观察的队友跑位，注重大局观的培养。

第四，球和人始终保持移动，重点培养无球跑动意识。

简简单单的传接球训练，却蕴含着很多足球技术的精髓，这些都很基础，但把基础的东西练到炉火纯青的境界，一样在足球场上威力惊人，所以球队的训练基本上都是在训练基本能力。

球员在场上要保证自己的思路清晰，需要训练的时候长久的努力和习惯，并且与队友形成配合中的默契。

琼斯自然现在做的很好，出球精准，传接球从不会错，从对方出球的瞬间，就在心中做出了精准判断，自己是该放慢速度还是加快速度。

而琼斯给队友的传球，往往都会让队友感到很舒服，接球，传球，非常流畅，这就是球速，对传球力量控制的体现。

在一旁监督训练的奥西来暗中点头，大家的基本功很很扎实，意识也都是正常水准，在传跑的训练中，琼斯表现的比以前更轻松，完成的更出色。

下午的队内赛是俱乐部的训练，俱乐部就是为了保持球员训练强度，队内赛的水，也很深，下午的队内赛还未开始，场边就已经有不少的队友开始做运动了。

科斯塔、琼斯、阿扎尔，这三个人已经是铁三角模式了，每一回分队，他们三都会在一起，再加上中场的法布雷加斯和坎特，后卫中的队长卡希尔，以及摩西，基本上这个阵容是稳赢的。

“你是不是又长高了琼斯？”塞古拉走到琼斯的身边说道。

“是么！”琼斯笑了下：“很正常，毕竟我才18岁！。”

“我擦！你真的长了啊”

“我也是前几天发现了长了3公分”琼斯说道。

比赛开始，最后还是琼斯主力一对3比0获胜，洗过了冷水澡，身体的疲惫得到了有效的缓解，塞古拉忍不住的问了琼斯一个问题：“你每天都这么训练不会感觉无聊么！你还这么年轻！”

“不会啊，塞古拉因为我喜欢足球，我才会成为职业球员。”

“那让你一直坚持下去的动力是什么？”

“对于我来说，锻炼是不能断的，人都是这样的，什么都是习惯成自然，有好习惯，和坏习惯，我的梦想可是在足球历史上留名的！坚持这就是我的动力！”