投篮训练几乎是篮球训练里最枯燥的一种了，因为你从头到尾都在重复同一个动作，接球，半蹲，收球到胸口，抬手投篮，从始至终，目光一直锁定在篮筐上。

说实话，这个训练让墨智穷都有些恍惚了，他一度以为自己又回到了童年，一个动作翻来覆去的不断重复，重复，在重复。

最开始还在纽约的时候，对于这样的训练，墨惜也是很不适应的，但尼克斯有一个人却是甘之如饴，那就是阿兰-休斯顿。“中投王”从汽车城时代开始就是名副其实的训练馆老鼠，一手投篮从早上训练到晚上可以丝毫不感到任何厌倦。跑动与投篮，这就是“H2O”的全部。

墨惜给自己定下的初期目标是600个投篮，毕竟墨惜不是纯粹的射手或是外线球员，尼克斯拥有一手稳定投篮技术的人很多，墨惜要做的只是扩宽自己的进攻宽度而已。

之前在尼克斯训练的时候还好，毕竟总会有阿兰-休斯顿陪着一起练，训练员也有不少，可在这里，只有墨惜和墨智穷两个人，这就让人很崩溃了。当你如同机器一样不断重复同一个动作的时候，你根本不会感到时间的流逝，只会越来越烦躁。墨惜开始的时候根本没有想到会这样，在他看来，投篮是很难但又很难的的训练，因为每个人都知道他该怎么练，但能不能做到又是一回事，但直到现在，独自一个人这样训练的时候才知道这究竟是怎样的一种感受。

六百球投完，墨惜早已手臂酸软。简单的补充一些能量后，墨智穷带着他来到市区。

健身房永远是休赛期怀揣着对胜利渴望的球员们常去的地方，墨智穷那里没有这些东西，但他早就找到一家西雅图当地的健身馆预定了一间私人训练室。

西雅图这时候还是有着自己的篮球队的，墨惜现在也算是小有名气，被看作是明日之星的一员，当然，和其他人的含金量是比不了的，不说蒂姆-邓肯，加内特，科比，克里斯-韦伯，雷阿伦，艾弗森等已经算是小有威名的人，即便是同年的卡特等人也是比不了的。现在的墨惜之所以被人熟识还是因为尼克斯的黑八奇迹以及总决赛还算出色的发挥。西雅图的篮球氛围十分浓厚（这也是日后超音速搬迁之后西雅图人愤怒的原因之一），不少人认出墨惜来，更有甚者居然当起了说客，想让墨惜来超音速，毕竟，在坎普走了之后，西雅图的内线实力大降。

好在这里也算是一家高级会所，有很大的私人空间，墨惜很顺畅的摆脱了人群。

相较而言，黄种人的臀部较大，下肢的爆发力，支撑力更强，在举重上有着得天独厚的优势。墨惜来到健身房后第一个项目就是颈后举哑铃深蹲。

因为尼克斯黑帮的余威积压，尼克斯的训练师们对肌肉的训练比联盟的其他训练师都要权威，墨惜也是从中了解到很多。在这一环节，墨智穷没有添加自己的东西，只是纯粹的标准训练，只不过，量很大而已。

对于这些系统的室内训练，其实并没有什么独特的地方，在这里人们只相信两件东西，汗水和你身上的肌肉块。

一直到晚上，墨惜都是泡在这里，俗话说三分靠练，七分靠吃。何况墨惜的训练师是正经八本的国术继承者，在“养”这方面有着得天独厚的优势。

傍晚过后，墨智穷又拉着墨惜回到住处，开始新的训练。

力量是一方面，若是为了力量而损失了其他方面的优势，也有些得不偿失。

晚上的训练是墨智穷亲手设计的，传承自东竹馆的功夫，让墨惜不仅仅只是拥有力量，在爆发力和柔韧性上也能有所发展，期间还掺杂着中医的按摩。用墨智穷的话说可能以后自己儿子都享受不到这样的待遇。说到这，不得不提一句，墨智穷早就结婚了，而且特立独行的墨智穷干脆利落的展开了叛逆期的抗争，先斩后奏，不顾墨礼越的反对，娶了自己的同学，一个纯正的金发碧眼的白人。墨义山倒是没说什么，墨礼越倒是气了好久。

临近十二点的时候，墨惜的训练才结束，尽管有着墨智穷的按摩，但是墨惜依旧感到浑身空落落，好像整个人都不属于自己了。

墨惜不断的对自己说：“冠军还在训练，你又怎么能休息。”